日々徒然日記

４月１日の食事と体重（５４・１ｋｇで１・２ｋｇ減量）

睡眠時間を削って、ひたすら「淡海乃海　水面が揺れる時」を読み返しましたが、その為か大幅に体重が減少しました。

朝食
ブラックコーヒー　　　　　　　６杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

昼食
ブラックコーヒー　　　　　　　０杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

晩食
麦入りごはん　　　　　　　　　１杯
玉子焼き　　　　　　　　　ＬＬ８個
ブラックコーヒー　　　　　　　４杯


 晩食事前 　　　　　　　　　晩食事後
体重 ５４・１ｋｇ　　　　　　 体重 ５４・８ｋｇ
体脂肪率 １１・５％ 　　　　　体脂肪率 １３・８％
基礎代謝 １２８６kcal/日 　　基礎代謝 １２７３kcal/日
内臓脂肪レベル ２　　　　　　内臓脂肪レベル ４
筋肉量 ４５・４ｋｇ 　　　　筋肉量 ４４・８ｇ
筋肉レベル 　－２　　　　　 　筋肉レベル 　－２
骨量２・６　　　　　　　　　　骨量２・６

身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ