日々徒然日記

第553話：９月２８日の食事と体重（５６・９ｋｇで増減なし）

「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー

『晩飯』
「煮豆腐」
木綿豆腐：１丁３３０ｇ
砂糖醤油：適量
豚出汁：適量
「オムレツ」
卵：ＭＳ３個
塩：適量
「蒸野菜」
キャベツ：外葉５枚
ピーマン：５個
もやし：２００ｇ
マヨネーズ：適量
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯
「飴」
飴：５個

 晩食事前 　　　　　　　　晩食事後
体重 ５６・９ｋｇ　　　　体重 ５８・６ｋｇ
体脂肪率１１・３％　　　 体脂肪率 １４・５％
基礎代謝 １３６０kcal/日   基礎代謝 １３８１cal/日
内臓脂肪レベル ３　　　    内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４７・９ｋｇ 　　   筋肉量 ４８・４ｋｇ
筋肉レベル －２　　　　　筋肉レベル －２
骨量２・６　　　　　　　 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ