日々徒然日記

７月７日の食事と体重（５６・８ｋｇで４００ｇ減量）

「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー

『晩飯』
「ソーセージ茄子炒め」
ソーセージ：大３本
茄子：中２本
「野菜サラダ」
キャベツ：中葉５枚
胡瓜：大１本
マヨネーズ：適量
「玉子焼き」
卵：ＬＬ４個
塩：適量
「白御飯」
白御飯：茶碗１杯

 晩食事前 　　　　　　　　晩食事後
体重 ５６・８ｋｇ　　　　体重 ５８・６ｋｇ
体脂肪率１２・８％　　　 体脂肪率 １４・４％
基礎代謝 １３３５kcal/日   基礎代謝 １３５６kcal/日
内臓脂肪レベル ４　　　    内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４６・９ｋｇ 　　   筋肉量 ４７・６ｋｇ
筋肉レベル －２　　　　　筋肉レベル －２
骨量２・６　　　　　　　 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ