日々徒然日記

７月２日の食事と体重（５７・１ｋｇで５００ｇ減量）

「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー

『晩飯』
「焼きソーセージ」
ソーセージ：３本
「玉子焼き」
卵：ＬＬ６個
塩：適量
「キャベツの豚軟骨スープ煮」
キャベツ：中葉５枚
豚軟骨スープ：３００ｇ
塩胡椒：適量
「白御飯」
白御飯：茶碗１杯

 晩食事前 　　　　　　　　晩食事後
体重 ５７・１ｋｇ　　　　体重 ５９・０ｋｇ
体脂肪率１１・３％　　　 体脂肪率 １３・４％
基礎代謝 １３６５kcal/日   基礎代謝 １３８１kcal/日
内臓脂肪レベル ３　　　    内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４８・０ｋｇ 　　   筋肉量 ４８・４ｋｇ
筋肉レベル －２　　　　　筋肉レベル －２
骨量２・６　　　　　　　 骨量２・７
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ