日々徒然日記

６月１３日の食事と体重（５６・９ｋｇで１００ｇ増量）

「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー

『晩飯』
「豚ハンバーグ」
豚ひき肉：５００ｇ
片栗粉：適量
塩胡椒：適量
水：適量
「キャベツ炒め」
キャベツ：中葉８枚
ラード：適量
マヨネーズ：適量
「オムレツ」
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯

 晩食事前 　　　　　　　　晩食事後
体重 ５６・７ｋｇ　　　　体重 ５８・８ｋｇ
体脂肪率１５・９％　　　 体脂肪率 １５・９％
基礎代謝 １３１８kcal/日   基礎代謝 １３３８kcal/日
内臓脂肪レベル ５　　　    内臓脂肪レベル ７
筋肉量 ４６・３ｋｇ 　　   筋肉量 ４６・９ｋｇ
筋肉レベル －２　　　　　筋肉レベル －２
骨量２・６　　　　　　　 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ