日々徒然日記

５月２４日の食事と体重（５７・１ｋｇで２００ｇ増量）

「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
飴：４個
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー

『晩飯』
「オムレツ」
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「玉子焼き」
卵：ＬＬ４個
塩：適量
「湯豆腐」
木綿豆腐：２００ｇ１丁半
柚味ぽん：適量
「キャベツ」
キャベツ：内葉５枚
マヨネーズ：適量
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯

 晩食事前 　　　　　　　　晩食事後
体重 ５７・１ｇ　　　　　体重 ５９・１ｋｇ
体脂肪率１２・４％　　　 体脂肪率 １４・３％
基礎代謝 １３４８kcal/日 基礎代謝 １３７０kcal/日
内臓脂肪レベル ４　　　　内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４７・４ｋｇ 　　　筋肉量 ４８・０ｋｇ
筋肉レベル －２　　　　　　筋肉レベル －２
骨量２・６　　　　　　　　骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ