日々徒然日記

５月７日の食事と体重（５７・３ｋｇで３００ｇ増量）

「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
飴：２個
「夕食」
ブラックコーヒー

『晩飯』
「鰯塩焼き」
鰯：小４匹
塩：適量
「出汁オムレツ」
卵：ＬＬ２個
塩：適量
豚骨スープ：適量
「茹絹サヤ」
絹サヤ：沢山
「レタス」
レタス：小半個
檸檬果汁：適量
マヨネーズ：適量
トマトケチャップ：適量
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯

 晩食事前 　　　　　　　　晩食事後
体重 ５７・３ｇ　　　　　体重 ５９・２ｋｇ
体脂肪率１３・０％　　　 体脂肪率 １４・８％
基礎代謝 １３４５kcal/日 基礎代謝 １３６４kcal/日
内臓脂肪レベル ５　　　　内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４７・３ｋｇ 　　　筋肉量 ４７・８ｋｇ
筋肉レベル －２　　　　　　筋肉レベル －２
骨量２・６　　　　　　　　骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ