日々徒然日記

５月２日の食事と体重（５７・９ｋｇで１７００ｇ増量）

「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
飴：２個
「夕食」
ブラックコーヒー

『晩飯』
「ポークハンバーグ」
豚ミンチ：５００ｇ
片栗粉：適量
豚骨スープ：適量
塩胡椒：沢山
「キャベツもやし塩胡椒蒸」
キャベツ：外葉２枚
もやし：４００ｇ
塩胡椒：適量
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯

 晩食事前 　　　　　　　　晩食事後
体重 ５７・９ｇ　　　　　体重 ５９・７ｋｇ
体脂肪率１３・６％　　　 体脂肪率 １５・０％
基礎代謝 １３５１kcal/日 基礎代謝 １３７４kcal/日
内臓脂肪レベル ５　　　　内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４７・４ｋｇ 　　　筋肉量 ４８・１ｋｇ
筋肉レベル －２　　　　　　筋肉レベル －２
骨量２・６　　　　　　　　骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ