日々徒然日記

４月１７日の食事と体重（５６・４ｋｇで９００ｇ減量）

「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー

『晩飯』
「目玉焼き」
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「出汁オムレツ」
卵：ＬＬ２個
醤油：適量
和風出汁：適量
「ウィンナー野菜炒め」
ウィンナー：８個
もやし：２００ｇ
キャベツ：中葉５枚
マヨネーズ：適量
「千切りキャベツ」
キャベツ：内葉沢山
檸檬果汁：適量
マヨネーズ：適量
トマトケチャップ：適量
酢：適量
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯

 晩食事前 　　　　　　　　晩食事後
体重 ５６・４ｇ　　　　　体重 ５８・１ｋｇ
体脂肪率１５・７％　　　 体脂肪率 １６・９％
基礎代謝 １２８３kcal/日 基礎代謝 １３０６kcal/日
内臓脂肪レベル ６　　　　内臓脂肪レベル ７
筋肉量 ４５・０ｋｇ 　　　筋肉量 ４５・８ｋｇ
筋肉レベル －２　　　　　　筋肉レベル －２
骨量２・５　　　　　　　　骨量２・５
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ