日々徒然日記

１１月２３日の食事と体重（５５・５ｋｇで８００ｇ増量）

「夜食」
麦茶
「朝食」
麦茶
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
麦茶
ブラックコーヒー

晩飯
「キャベツウィンナー炒め」
キャベツ：中葉１０枚
ウィンナー：７本
マヨネーズ：適量
「出汁オムレツ」
卵：ＬＬ４個
塩：適量
和風だし：適量
「目玉焼き」
卵：ＬＬ２個
塩：適量

 晩食事前 　　　　　　　　晩食事後
体重 ５５・５ｇ　　　　　体重 ５７・１ｋｇ
体脂肪率１３・１％　　　 体脂肪率 １４・７％
基礎代謝 １２９８kcal/日 基礎代謝 １３１５kcal/日
内臓脂肪レベル ４　　　　内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４５・７ｋｇ 　　　筋肉量 ４６・２ｋｇ
筋肉レベル －２　　　　　　筋肉レベル －２
骨量２・５　　　　　　　　骨量２・５
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ