日々徒然日記

１０月２９日の食事と体重（５５・９ｋｇで５００ｇ増量）

「夜食」
麦茶
「朝食」
麦茶
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
麦茶
ブラックコーヒー

晩飯
「鶏ハツ塩焼き」
鶏ハツ：５００ｇ
塩：適量
「出汁オムレツ」
卵：ＬＬ４個
和風だし：適量
塩：適量
「白菜チキンスープ煮」
白菜：外葉１０枚
味ぽん：適量
酢橘：適量

 晩食事前 　　　　　　　晩食事後
体重 ５５・９ｇ　　　　体重 ５７・8ｋｇ
体脂肪率１２・０％　　 体脂肪率 １3・8％
基礎代謝 １３24kcal/日 基礎代謝 １３４５kcal/日
内臓脂肪レベル 3　　　内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４６・6ｋｇ 　　筋肉量 ４７・２ｋｇ
筋肉レベル －２　　　　筋肉レベル －２
骨量２・6　　　　　　骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ