日々徒然日記

１０月１４日の食事と体重（５６・２ｋｇで４００ｇ増量）

「夜食」
麦茶
「朝食」
麦茶
「昼食」
麦茶
「夕食」
麦茶

晩飯
「ソーセージスクランブルエッグ」
ソーセージ：１本
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「ソーセージ野菜炒め」
ソーセージ：１本
キャベツ：中葉８枚
もやし：１袋２００ｇ
マヨネーズ：適量
「出汁オムレツ」
卵：ＬＬ４個
塩：適量
出汁オムレツ：適量
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯

 晩食事前 　　　　　　晩食事後
体重 ５６・２ｇ　　　体重 ５８・０ｋｇ
体脂肪率８・３％　　 体脂肪率 １０・６％
基礎代謝 １３８６kcal/日 基礎代謝 １３９９kcal/日
内臓脂肪レベル １　　内臓脂肪レベル ３
筋肉量 ４８・８ｋｇ 　筋肉量 ４９・２ｋｇ
筋肉レベル 　－１　　筋肉レベル －１
骨量２・７　　　　　　骨量２・７
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ