日々徒然日記

９月６日の食事と体重（５５・７ｋｇで３００ｇ増量）

夜食
「麦茶」
「ブラックコーヒー」
朝食
「ブラックコーヒー」
昼食
「ブラックコーヒー」
夕食
「ブラックコーヒー」

晩飯
「ソーセージーキャベツ炒め」
ソーセージ：４個
キャベツ：外葉５枚
「出汁オムレツ」
卵：４個
塩：適量
出汁：適量
「クリスピーサンド」
クリスピーサンド：１個
白御飯：男茶碗１杯

 晩食事前 　　　　　　晩食事後
体重 ５５・７ｋｇ　　体重 ５７・４ｋｇ
体脂肪率９・３％　　 体脂肪率 １２・９％
基礎代謝 １３５８kcal/日 基礎代謝 １３４９kcal/日
内臓脂肪レベル １　　内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４７・９ｋｇ 　筋肉量 ４７・４ｋｇ
筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２
骨量２・６　　　　　　骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ