日々徒然日記

８月２９日の食事と体重（５５・７ｋｇで８００ｇ増量）

夜食
「麦茶」
朝食
「麦茶」
昼食
「麦茶」
夕食
「麦茶」

晩飯
「かんぱち塩焼き」
かんぱちカマ：１切
塩：適量
「鯖塩焼き」
鯖：２切
塩：適量
「鰤塩焼き」
鰤粗：２切
塩：適量
「出汁オムレツ」
卵：２個
塩：適量
出汁：適量
「手切りキャベツ」
キャベツ：中葉沢山
マヨネーズ：適量
塩：適量
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯

 晩食事前 　　　　　　晩食事後
体重 ５５・７ｋｇ　　体重 ５７・３ｋｇ
体脂肪率９・４％　　 体脂肪率 １１・６％
基礎代謝 １３５７kcal/日 基礎代謝 １３６５kcal/日
内臓脂肪レベル １　　内臓脂肪レベル ３
筋肉量 ４７・９ｋｇ 　筋肉量 ４８・１ｋｇ
筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２
骨量２・６　　　　　　骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ