日々徒然日記

８月３日の食事と体重（５６・８ｋｇで９００ｇ増量）

夜食
「麦茶」
朝食
「麦茶」
昼食
「麦茶」
夕食
「麦茶」

晩飯
「玉子焼き」
卵：ＬＬ６個
塩：適量
「出汁オムレツ」
卵：ＬＬ６個
塩：適量
出汁：適量
「キャベツチキンスープ炒煮」
キャベツ：６枚
チキンスープ：適量
「キャベツコールスロー」
キャベツ：６枚
マヨネーズ：適量
檸檬果汁：適量
塩：適量
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯
「梅紫蘇」
梅紫蘇：適量

 晩食事前 　　　　　　晩食事後
体重 ５６・８ｋｇ　　体重 ５８・５ｋｇ
体脂肪率１１・３％ 　体脂肪率 １３・８％
基礎代謝 １３５７kcal/日 基礎代謝 １３６２kcal/日
内臓脂肪レベル ３　　内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４７・８ｋｇ 　筋肉量 ４７・８ｋｇ
筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２
骨量２・６　　　　　　骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ