日々徒然日記

７月１５日の食事と体重（５５・７ｋｇで７００ｇ減量）

夜食
「胡桃」
胡桃：沢山
「ブラックコーヒー」
朝食
「ブラックコーヒー」
昼食
「ブラックコーヒー」
夕食
「ブラックコーヒー」

晩飯
「ショートケーキ」
マロンケーキ：１個
「キャベツピーマン炒め」
キャベツ：５枚
ピーマン：６個
「出汁オムレツ」
卵：ＬＬ６個
塩：適量
和風だし：適量
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯

 晩食事前 　　　　　　晩食事後
体重 ５５・７ｋｇ　　体重 ５７・５ｋｇ
体脂肪率１２・６％ 　体脂肪率 １６・０％
基礎代謝 １３１１kcal/日 基礎代謝 １３０５kcal/日
内臓脂肪レベル ４　　内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４６・２ｋｇ 　筋肉量 ４５・８ｋｇ
筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２
骨量２・５　　　　　　骨量２・５
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ