日々徒然日記

６月８日の食事と体重（５７・４ｋｇで１００ｇ減量）

夜食
「ブラックコーヒー」
朝食
「ブラックコーヒー」
昼食
「ブラックコーヒー」
夕食
「ブラックコーヒー」

「ウィンナースクランブルエッグ」
ウィンナー：３本
卵：ＬＬ２個
「出汁オムレツ」
卵：ＬＬ２個
塩：少々
和風だし：少々
「鶏もも肉塩胡椒焼き」
鶏もも肉：２枚
塩胡椒：適量
「キャベツサラダ」
キャベツ：５枚
マヨネーズ：適量
檸檬果汁：適量
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯

 晩食事前 　　　　　　晩食事後
体重 ５７・４ｋｇ　　体重 ５９・６ｋｇ
体脂肪率１２・６％ 　体脂肪率 １５・５％
基礎代謝 １３５６kcal/日 基礎代謝 １３７５kcal/日
内臓脂肪レベル ４　　内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４７・６ｋｇ 　筋肉量 ４８・８ｋｇ
筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２
骨量２・６　　　　　　骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ