日々徒然日記

９月２４日の食事と体重（５７・４ｋｇで１００ｇ減量）

夜食
「ブラックコーヒー」

朝食
「ブラックコーヒー」

昼食
「ブラックコーヒー」

夕食
「ブラックコーヒー」

晩飯
「目玉焼き」
卵：ＬＬ３個
塩：適量
「玉子焼き」
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「ウィンナー炒め」
ウィンナー：５本
「キャベツ千切り」
キャベツ：適量
檸檬果汁：適量
「葡萄」
葡萄：１房
「白御飯」
白御飯：１杯
「ブラックコーヒー」


 晩食事前 　　　　　　晩食事後
体重 ５７・４ｋｇ　　体重 ５８・６ｋｇ
体脂肪率１０・７％ 　体脂肪率 １２・５％
基礎代謝 １３８７kcal/日 基礎代謝 １３８５kcal/日
内臓脂肪レベル ３　　内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４８・５ｋｇ 　筋肉量 ４８・６ｋｇ
筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２
骨量２・７　　　　　　骨量２・７
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ