日々徒然日記

９月１１日の食事と体重（５６・２ｋｇで１００ｇ増量）

夜食
「ブラックコーヒー」

朝食
「ブラックコーヒー」

昼食
「ブラックコーヒー」

夕食
「ブラックコーヒー」

晩飯
「煮込み」
牛タン下：５００ｇ
じゃがいも：１袋
玉葱：２個
人参：大１本
豆腐：２丁
「ブラックコーヒー」


 晩食事前 　　　　　　晩食事後
体重 ５６・２ｋｇ　　体重 ５７・８ｋｇ
体脂肪率１３・７８％ 　体脂肪率 １４・５％
基礎代謝 １３０６kcal/日 基礎代謝 １３３５ｑkcal/日
内臓脂肪レベル ５　　内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４５・９ｋｇ 　筋肉量 ４６・８ｋｇ
筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２
骨量２・５　　　　　　骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ