日々徒然日記

７月１２日の食事と体重（５５・８ｋｇで増減なし）

夜食
「ブラックコーヒー」

朝食
「ブラックコーヒー」

昼食
「ブラックコーヒー」

夕食
「なし」

晩飯
「チキンステーキ」
鶏モモ肉：２枚
塩胡椒：少々
「目玉焼き」
卵：ＬＬ３個
塩：少々
「ウィンナー炒め」
ウィンナー：４本
「トマト缶詰」
トマト缶詰：４００ｇ
「梅紫蘇」
梅紫蘇：適量
「白御飯」
白御飯：１杯
「ブラックコーヒー」

 晩食事前 　　　　　　晩食事後
体重 ５５・８ｋｇ　　体重 ５７・９ｋｇ
体脂肪率１４・３％ 　体脂肪率 １７・０％
基礎代謝 １２８９kcal/日 基礎代謝 １３０２kcal/日
内臓脂肪レベル ５　　内臓脂肪レベル ７
筋肉量 ４５・３ｋｇ 　筋肉量 ４５・６ｇ
筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２
骨量２・５　　　　　　骨量２・５
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ