日々徒然日記

６月２９日の食事と体重（５６・５ｋｇで７００ｇ増量）

夜食
「ブラックコーヒー」

朝食
「ブラックコーヒー」

昼食
「ブラックコーヒー」

夕食
「なし」

晩飯
「ウィンナー炒め」
ウィンナー：３本
「スクランブルエッグ」
卵：ＬＬ３個
塩：少々
サラダ油：少々
塩胡椒：適量
「玉子焼き」
卵：ＬＬ２個
塩：少々
サラダ油：少々
塩胡椒：適量
「目玉焼き」
卵：ＬＬ３個
塩：少々
サラダ油：少々
塩胡椒：適量
「トマト缶詰」
トマト缶詰：４００ｇ
「梅紫蘇」
梅紫蘇：適量
「白御飯」
白御飯：１杯
「ブラックコーヒー」
沢山

 晩食事前 　　　　　　晩食事後
体重 ５６・５ｋｇ　　体重 ５７・７ｋｇ
体脂肪率１２・５％ 　体脂肪率 １３・５％
基礎代謝 １３２８kcal/日 基礎代謝 １３４７kcal/日
内臓脂肪レベル ４　　内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４６・７ｋｇ 　筋肉量 ４７・３ｇ
筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２
骨量２・６　　　　　　骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ