日々徒然日記

４月７日の食事と体重（５４・２ｋｇで５００ｇ増量）

夜食
「ブラックコーヒー」

朝食
「ブラックコーヒー」

昼食
「ブラックコーヒー」

夕食
「なし」

晩飯
「白御飯」
白御飯：１杯
「冷奴」
豆腐：１丁
醤油：適量
生姜：適量
鰹節：適量
「スパニッシュオムレツ」
卵：２個
塩：少々
「玉子焼き」
卵：４個
塩：少々
「春キャベツとウィンナーの炒め物」
春キャベツ：外葉４枚
ウィンナー：４本
マヨネーズ：少々
「ブラックコーヒー」
沢山

 晩食事前 　　　　　　晩食事後
体重 ５４・２ｋｇ　　体重 ５６・３ｋｇ
体脂肪率１１・３％ 　体脂肪率 １３・６％
基礎代謝 １２９１kcal/日 基礎代謝 １３１１kcal/日
内臓脂肪レベル ２　　内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４５・６ｋｇ 　筋肉量 ４６・１ｇ
筋肉レベル 　－３　　筋肉レベル －２
骨量２・５　　　　　　骨量２・５
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ