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１月２０日の食事と体重（５４・２ｋｇで２００ｇ減量）
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夜食：ブラックコーヒー
：リッツ・１袋
朝食：ブラックコーヒー
昼食：なし
夕食：なし
晩飯
ウィンナースクランブルエッグ：４個
白菜キャベツ蒟蒻炒め
白御飯：大１杯
マヨネーズ
ブラックコーヒー：沢山
晩食事前 晩食事後
体重 ５４・２ｋｇ 体重 ５５・９ｋｇ
体脂肪率１２・２％ 体脂肪率 １２・４％
基礎代謝 １２７９kcal/日 基礎代謝 １３１８kcal/日
内臓脂肪レベル ３ 内臓脂肪レベル ４
筋肉量 ４５・１ｋｇ 筋肉量 ４６・４ｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
：リッツ・１袋
朝食：ブラックコーヒー
昼食：なし
夕食：なし
晩飯
ウィンナースクランブルエッグ：４個
白菜キャベツ蒟蒻炒め
白御飯：大１杯
マヨネーズ
ブラックコーヒー：沢山
晩食事前 晩食事後
体重 ５４・２ｋｇ 体重 ５５・９ｋｇ
体脂肪率１２・２％ 体脂肪率 １２・４％
基礎代謝 １２７９kcal/日 基礎代謝 １３１８kcal/日
内臓脂肪レベル ３ 内臓脂肪レベル ４
筋肉量 ４５・１ｋｇ 筋肉量 ４６・４ｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
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