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１月１１日の食事と体重（５４・４ｋｇで２００ｇ減量）
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夜食：ブラックコーヒー
朝食：ブラックコーヒー
昼食：なし
夕食：なし
晩飯
プレーンオムレツ：４個
豆腐もやし白菜炒め蒸：柚子胡椒ポン酢
白御飯：１杯
ブラックコーヒー：沢山
晩食事前 晩食事後
体重 ５４・４ｋｇ 体重 ５６・３ｋｇ
体脂肪率１０・２％ 体脂肪率 １３・３％
基礎代謝 １３１２kcal/日 基礎代謝 １３１５kcal/日
内臓脂肪レベル １ 内臓脂肪レベル ４
筋肉量 ４６・３ｋｇ 筋肉量 ４６・３ｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・５
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
朝食：ブラックコーヒー
昼食：なし
夕食：なし
晩飯
プレーンオムレツ：４個
豆腐もやし白菜炒め蒸：柚子胡椒ポン酢
白御飯：１杯
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体重 ５４・４ｋｇ 体重 ５６・３ｋｇ
体脂肪率１０・２％ 体脂肪率 １３・３％
基礎代謝 １３１２kcal/日 基礎代謝 １３１５kcal/日
内臓脂肪レベル １ 内臓脂肪レベル ４
筋肉量 ４６・３ｋｇ 筋肉量 ４６・３ｇ
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