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１１月２９日の食事と体重（５４・５ｋｇで５００ｇ増量）
しおりを挟む夜食：ブラックコーヒー
：塩山葵冷奴
：塩大蒜冷奴
：白菜キャベツ塩マヨネーズサラダ：大鉢１杯
朝食：ブラックコーヒー
昼食：なし
夕食：なし
晩飯
キャベツ白菜クランベリー塩ポン酢サラダ：大鉢２杯
ドライキウイ ：１個
どらジンジャー：１個
バナナ：２本
ブラックコーヒー：沢山
晩食事前 晩食事後
体重 ５４・５ｋｇ 体重 ５６・５ｋｇ
体脂肪率 １０・６％ 体脂肪率 １１・６％
基礎代謝 １３０９kcal/日 基礎代謝 １３２５kcal/日
内臓脂肪レベル ２ 内臓脂肪レベル ３
筋肉量 ４６・２ｋｇ 筋肉量 ４６・６ｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
：塩山葵冷奴
：塩大蒜冷奴
：白菜キャベツ塩マヨネーズサラダ：大鉢１杯
朝食：ブラックコーヒー
昼食：なし
夕食：なし
晩飯
キャベツ白菜クランベリー塩ポン酢サラダ：大鉢２杯
ドライキウイ ：１個
どらジンジャー：１個
バナナ：２本
ブラックコーヒー：沢山
晩食事前 晩食事後
体重 ５４・５ｋｇ 体重 ５６・５ｋｇ
体脂肪率 １０・６％ 体脂肪率 １１・６％
基礎代謝 １３０９kcal/日 基礎代謝 １３２５kcal/日
内臓脂肪レベル ２ 内臓脂肪レベル ３
筋肉量 ４６・２ｋｇ 筋肉量 ４６・６ｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
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