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１１月１９日の食事と体重（５４・２ｋｇで５００ｇ増量）
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夜食：ブラックコーヒー
朝食：ブラックコーヒー
昼食：なし
夕食：なし
晩飯
白菜キャベツ蒟蒻炒め
鶏モモ肉塩胡椒ステーキ：２枚
ブラックコーヒー：沢山
晩食事前 晩食事後
体重 ５４・２ｋｇ 体重 ５５・５ｋｇ
体脂肪率 １２・０％ 体脂肪率 １２・９％
基礎代謝 １２８２kcal/日 基礎代謝 １３０１kcal/日
内臓脂肪レベル ３ 内臓脂肪レベル ４
筋肉量 ４５・２ｋｇ 筋肉量 ４５・８ｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・５
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
朝食：ブラックコーヒー
昼食：なし
夕食：なし
晩飯
白菜キャベツ蒟蒻炒め
鶏モモ肉塩胡椒ステーキ：２枚
ブラックコーヒー：沢山
晩食事前 晩食事後
体重 ５４・２ｋｇ 体重 ５５・５ｋｇ
体脂肪率 １２・０％ 体脂肪率 １２・９％
基礎代謝 １２８２kcal/日 基礎代謝 １３０１kcal/日
内臓脂肪レベル ３ 内臓脂肪レベル ４
筋肉量 ４５・２ｋｇ 筋肉量 ４５・８ｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・５
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
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