日々徒然日記

９月１９日の食事と体重（５６・１ｋｇで３００ｇ増量）

　動画撮影後に、梨１個の差し入れがあり、それを食べました。

夜食：ブラックコーヒー
　　：スルメ・８０ｇ
　　：山査子・１０個
朝食：ブラックコーヒー
昼食：ブラックコーヒー
夕食：なし
晩飯
スパニッシュオムレツ：ＬＬ２個
白菜もやし豆腐炒めキムチの素
梨：１個
山査子：１０個
ドライジンジャー：２個
ブラックコーヒー
 晩食事前 　　　　　　晩食事後
体重 ５６・１ｋｇ　　体重 ５７・９ｋｇ
体脂肪率 １１・４％ 　体脂肪率 １３・４％
基礎代謝 １３３８kcal/日 基礎代謝 １３５４kcal/日
内臓脂肪レベル ３　　内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４７・１ｋｇ 　筋肉量 ４７・５ｇ
筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２
骨量２・６　　　　　　骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ