日々徒然日記

克全

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９月１３日の食事と体重（５６・０ｋｇで増減なし）

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　ヘーゼルナッツを沢山食べても、体重は同じでした。

夜食：ブラックコーヒー
　　：ドライジンジャー：１個
　　：ヘーゼルナッツ：２００ｇ
朝食：ブラックコーヒー
昼食：ブラックコーヒー
夕食：なし
晩飯
スパニッシュオムレツ：ＬＬ２個
茄子キャベツ豆腐炒めキムチの素
キャベツ豆腐サラダ塩ポン酢
ヘーゼルナッツ：２００ｇ
ブラックコーヒー
 晩食事前 　　　　　　晩食事後
体重 ５６・０ｋｇ　　体重 ５７・７ｋｇ
体脂肪率 １２・３％ 　体脂肪率 １４・０％
基礎代謝 １３２２kcal/日 基礎代謝 １３４０cal/日
内臓脂肪レベル ４　　内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４６・５ｋｇ 　筋肉量 ４７・０ｇ
筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２
骨量２・６　　　　　　骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
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