日々徒然日記

６月８日の食事と体重（５８・８ｋｇで４００ｇ増量）

夜食

朝食

昼食
肉団子コーン青豌豆山葵ポークスープ
カルパスサラミコーン芥子ビーフスープ
アーモンド胡桃コーン大蒜醤油昆布スープ

夕食

晩飯
胡桃サラミスクランブルエッグ醤油
胡桃カルパス昆布出汁スクランブルエッグ焼きそばソース
胡桃肉団子ポークスープの素スクランブルエッグ
胡桃コーンビーフスープの素スクランブルエッグ
胡桃アーモンドチキンスープの素スクランブルエッグ

胡桃隠元和風出汁の素スクランブルエッグ
胡桃人参コンソメスクランブルエッグ
白菜人参アーモンド胡桃コーン肉団子焼きそばソース炒め
オムレツ白菜人参カルパスサラミ青豌豆コーンサラダポン酢
白菜人参トマトピーナッツ胡桃オムレツサラダ味噌マヨネーズ

オムレツ白菜人参コーン胡桃サラダ醤油マヨネーズ
白菜人参サラミ青豌豆コーンオムレツサラダ芥子山葵醤油
オムレツ白菜人参バナナ青豌豆コーンサラダトマトケチャップマヨネーズ
白菜人参唐辛子コーン青豌豆オムレツサラダ芥子味噌
オムレツ白菜人参肉団子サラダ味噌醤油

白菜人参アーモンドコーンオムレツサラダ山葵味噌

夜食


 晩食事前 　　　　　　　　　　晩食事後
体重 ５８・８ｋｇ　　　　　　体重 ６１・５ｋｇ
体脂肪率 １５・０％ 　　　　　体脂肪率 １７・１％
基礎代謝 １３５２kcal/日 　　基礎代謝 １３８４kcal/日
内臓脂肪レベル ６　　　　　　内臓脂肪レベル ８
筋肉量 ４７・９ｋｇ 　　　　　筋肉量 ４８・３ｇ
筋肉レベル 　－２　　　　　 　筋肉レベル 　－２
骨量２・６　　　　　　　　　　骨量２・６

身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ