日々徒然日記

３月１４日の食事と体重（５９・９ｋｇで５００ｇ減量）

朝食

昼食
パセリ空豆コーン柚子胡椒昆布出汁スープ
パセリ空豆ミックスベジタブル生姜昆布出汁スープ

晩飯
もやしパセリコンソメオムレツ山葵マヨネーズ
もやしパセリ目玉焼き芥子醤油
パセリコーン空豆炒め焼きそばソース
パセリミックスベジタブル中華オムレツ焼きそばソース
パセリミックスベジタブル目玉焼きトマトケチャップ

パセリコーン和風オムレツ醤油マヨネーズ
パセリミックスベジタブル空豆炒めトマトケチャップ
人参パセリ空豆マカダミアチョコレートサラダ柚子ポン酢
人参パセリ空豆ピーナッツサラダ大蒜柚子ポン酢
人参パセリ空豆マカダミアナッツサラダ柚子醤油

人参パセリ空豆カシューナッツサラダ柚子焼きそばソース
人参パセリ空豆胡桃サラダ柚子トマトケチャップ
人参パセリ空豆アーモンドサラダ柚子キムチの素
パセリコーン目玉焼き焼きそばソース

 晩食事前 　　　　　　　　　　晩食事後
体重 ５９・９ｋｇ　　　　　　体重 ６１・３ｋｇ
体脂肪率 １４・２％ 　　　　　体脂肪率 １７・１％
基礎代謝 １３９１kcal/日 　　基礎代謝 １３８７kcal/日
内臓脂肪レベル ６　　　　　　内臓脂肪レベル ８
筋肉量 ４８・７ｋｇ 　　　　　筋肉量 ４８・２ｇ
筋肉レベル 　－２　　　　　 　筋肉レベル 　－２
骨量２・７　　　　　　　　　　骨量２・７

身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ