日々徒然日記

１１月２６日の食事と体重（体重計測忘れ前日分掲載）

夜食


朝食
飴　　　　　　　　　　　　　　０個


昼食
わかめサラダ豆サラミポン酢マヨネーズサラダ
わかめサラダ豆カルパス山葵マヨネーズサラダ
わかめサラダ豆竹輪芥子マヨネーズサラダ
わかめサラダ豆カニカマラー油マヨネーズサラダ
わかめカルパスコーン山葵醤油コンソメスープ
わかめカルパス魚肉ソーセージ芥子醤油中華スープ
ウィンナー枝豆カニカマとんかつソースマヨネーズ焼きゆずドレッシング
ウィンナー枝豆魚肉ソーセージトマトケチャップマヨネーズ焼き青じそドレッシング
ウィンナー枝豆インゲン芥子マヨネーズ焼き醤油
ウィンナー枝豆人参牛蒡山葵マヨネーズ焼きポン酢
わかめカルパス人参牛蒡塩山葵味の素スープ
わかめカルパスインゲン塩芥子味の素スープ
ブラックコーヒー　　　　　　　０杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

晩食
豆腐ミックスベジタブル竹輪白菜山葵トマトケチャップ焼きゆずドレッシング
豆腐ミックスベジタブル竹輪キャベツ芥子トマトケチャップ焼き青じそドレッシング
ウィンナー白菜玉葱トマトケチャップ炒めマヨネーズ
ウィンナーカニカマとんかつソース中華出汁オムレツ
白菜グリンピース唐辛子塩味の素炒めトマトケチャップ
ウィンナー玉葱塩胡椒コンソメオムレツ
ウィンナー枝豆インゲン味噌トマトケチャップ炒め
ウィンナーサラミ昆布出汁オムレツトマトケチャップ
豆腐ミックスベジタブル竹輪唐辛子山葵とんかつソース焼き
豆腐ミックスベジタブル竹輪枝豆芥子とんかつソース焼き
ウィンナー枝豆人参牛蒡味噌とんかつソース炒め
ウィンナー竹輪和風出汁オムレツマヨネーズ
ウィンナー枝豆コーン山葵とんかつソース焼き
ウィンナー枝豆人参芥子とんかつソース焼き
ブラックコーヒー　　　　　　　０杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

夜食

 晩食事前 　　　　　　　　　　晩食事後
体重 ６０・１ｋｇ　　　　　　体重 ６１・４ｋｇ
体脂肪率 １４・１％ 　　　　　体脂肪率 １４・７％
基礎代謝 １３９８kcal/日 　　基礎代謝 １４２１kcal/日
内臓脂肪レベル ６　　　　　　　内臓脂肪レベル ７
筋肉量 ４８・９ｋｇ 　　　　　筋肉量 ４９・７ｇ
筋肉レベル 　－１　　　　 　筋肉レベル 　－１
骨量２・７　　　　　　　　　骨量２・７

身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ