日々徒然日記

克全

文字の大きさ
上 下
472 / 4,315

10月18日の食事と体重(59・2kgで300g増量)

しおりを挟む
朝食
ブラックコーヒー       5杯
飴              0個

昼食
枝豆コーンゆずドレッシングマーガリン昆布出汁スープ
グリンピースピーマン青じそドレッシングマーガリン昆布出汁スープ
キャベツ豆腐グリンピース青じそドレッシングマーガリン焼きラー油
白菜豆腐グリンピーストマトケチャップマーガリンん焼きタバスコ
人参豆腐グリンピース梅紫蘇マーガリン焼き胡椒
枝豆豆腐グリンピースとんかつソースマーガリン焼き胡椒
ブラックコーヒー       0杯
飴              3個

晩食
枝豆竹輪大蒜砂糖醤油スクランブルエッグ
わかめ豆腐カニカマ竹輪人参ポン酢山葵マヨネーズサラダ
わかめバナナサラダ豆柚子胡椒酢醤油サラダ
わかめバナナウィンナーとんかつソーストマトケチャップマヨネーズサラダ
わかめバナナ竹輪酢醤油大蒜芥子マヨネーズサラダ
わかめバナナカニカマゆずドレッシング大蒜山葵マヨネーズサラダ
魚肉ソーセージ枝豆豆腐トマトケチャップとんかつソース炒め山葵醤油
サラダ豆カニカマ芥子トマトケチャップ目玉焼き生姜醤油
グリンピースサラダ豆豆腐醤油マーガリン炒め生姜ポン酢
サラダ豆人参牛蒡目玉焼き芥子醤油
もやしミックスベジタブルカルパス山葵マヨネーズチーズ焼きラー油
もやしミックスベジタブル竹輪大蒜マヨネーズチーズ焼きタバスコ
魚肉ソーセージグリンピース豆腐生姜マーガリン炒め山葵ポン酢
ウィンナーグリンピース豆腐山葵マーガリン炒め胡椒
グリンピースコーン豆腐山葵ポン酢焼きタバスコ
グリンピースサラダ豆豆腐大蒜ポン酢焼きラー油
もやしミックスベジタブルインゲン山葵マーガリン焼き胡椒
もやしミックスベジタブルサラダ豆大蒜マーガリン焼き胡椒
ブラックコーヒー       3杯
飴              0個

 晩食事前           晩食事後
体重 59・2kg      体重 61・4kg
体脂肪率 13・0%      体脂肪率 15・0%
基礎代謝 1392kcal/日   基礎代謝 1416kcal/日
内臓脂肪レベル 5       内臓脂肪レベル 7
筋肉量 48・8kg      筋肉量 49・5g
筋肉レベル  -7       筋肉レベル  -2
骨量2・7         骨量2・7

身長 173cm
平均体重 70kg
しおりを挟む
感想 40

あなたにおすすめの小説

アルファポリス投稿インセンティブを確定申告

克全
エッセイ・ノンフィクション
小説で得た収入を確定申告をした話を書いていきます。

病気になって芸能界から消えたアイドル。退院し、復学先の高校には昔の仕事仲間が居たけれど、彼女は俺だと気付かない

月島日向
ライト文芸
俺、日生遼、本名、竹中祐は2年前に病に倒れた。 人気絶頂だった『Cherry’s』のリーダーをやめた。 2年間の闘病生活に一区切りし、久しぶりに高校に通うことになった。けど、誰も俺の事を元アイドルだとは思わない。薬で細くなった手足。そんな細身の体にアンバランスなムーンフェイス(薬の副作用で顔だけが大きくなる事) 。 誰も俺に気付いてはくれない。そう。 2年間、連絡をくれ続け、俺が無視してきた彼女さえも。 もう、全部どうでもよく感じた。

投稿インセンティブで月額23万円を稼いだ方法。

克全
エッセイ・ノンフィクション
「カクヨム」にも投稿しています。

どうしよう私、弟にお腹を大きくさせられちゃった!~弟大好きお姉ちゃんの秘密の悩み~

さいとう みさき
恋愛
「ま、まさか!?」 あたし三鷹優美(みたかゆうみ)高校一年生。 弟の晴仁(はると)が大好きな普通のお姉ちゃん。 弟とは凄く仲が良いの! それはそれはものすごく‥‥‥ 「あん、晴仁いきなりそんなのお口に入らないよぉ~♡」 そんな関係のあたしたち。 でもある日トイレであたしはアレが来そうなのになかなか来ないのも気にもせずスカートのファスナーを上げると‥‥‥ 「うそっ! お腹が出て来てる!?」 お姉ちゃんの秘密の悩みです。

実力を隠し「例え長男でも無能に家は継がせん。他家に養子に出す」と親父殿に言われたところまでは計算通りだったが、まさかハーレム生活になるとは

竹井ゴールド
ライト文芸
 日本国内トップ5に入る異能力者の名家、東条院。  その宗家本流の嫡子に生まれた東条院青夜は子供の頃に実母に「16歳までに東条院の家を出ないと命を落とす事になる」と予言され、無能を演じ続け、父親や後妻、異母弟や異母妹、親族や許嫁に馬鹿にされながらも、念願適って中学卒業の春休みに東条院家から田中家に養子に出された。  青夜は4月が誕生日なのでギリギリ16歳までに家を出た訳だが。  その後がよろしくない。  青夜を引き取った田中家の義父、一狼は53歳ながら若い妻を持ち、4人の娘の父親でもあったからだ。  妻、21歳、一狼の8人目の妻、愛。  長女、25歳、皇宮警察の異能力部隊所属、弥生。  次女、22歳、田中流空手道場の師範代、葉月。  三女、19歳、離婚したフランス系アメリカ人の3人目の妻が産んだハーフ、アンジェリカ。  四女、17歳、死別した4人目の妻が産んだ中国系ハーフ、シャンリー。  この5人とも青夜は家族となり、  ・・・何これ? 少し想定外なんだけど。  【2023/3/23、24hポイント26万4600pt突破】 【2023/7/11、累計ポイント550万pt突破】 【2023/6/5、お気に入り数2130突破】 【アルファポリスのみの投稿です】 【第6回ライト文芸大賞、22万7046pt、2位】 【2023/6/30、メールが来て出版申請、8/1、慰めメール】 【未完】

小さなことから〜露出〜えみ〜

サイコロ
恋愛
私の露出… 毎日更新していこうと思います よろしくおねがいします 感想等お待ちしております 取り入れて欲しい内容なども 書いてくださいね よりみなさんにお近く 考えやすく

サンタクロースが寝ている間にやってくる、本当の理由

フルーツパフェ
大衆娯楽
 クリスマスイブの聖夜、子供達が寝静まった頃。  トナカイに牽かせたそりと共に、サンタクロースは町中の子供達の家を訪れる。  いかなる家庭の子供も平等に、そしてプレゼントを無償で渡すこの老人はしかしなぜ、子供達が寝静まった頃に現れるのだろうか。  考えてみれば、サンタクロースが何者かを説明できる大人はどれだけいるだろう。  赤い服に白髭、トナカイのそり――知っていることと言えば、せいぜいその程度の外見的特徴だろう。  言い換えればそれに当てはまる存在は全て、サンタクロースということになる。  たとえ、その心の奥底に邪心を孕んでいたとしても。

アルファポリスでの『書籍化』はナニに魂を売ればデキる?

まみ夜
エッセイ・ノンフィクション
※夢多きお子様は、薄汚い大人にならないように、お読みにならないコトを推奨いたします。 ※個人の感想です。効果、効能を保証するモノでは、ございません。 ※転記は一切許可しておりません。また、引用には著作権法により厳密なルールが定められているので、ご注意ください。 自信満々に物語を書いて、早くも1500ポイント達成かと思っていたら、NEWが取れたら激減。 他の物語に負けないと思っていたのに、お気に入りも一桁、更新しても300ポイント以下。 では、「どうしたらいいか」を前向きに考察をするコラムです。 まずは、「1ページ目を読んでもらえるコトを目標」から始めましょう。 自分が書きたいことを好きに書いているダケで読まれなくていい、という方には無意味な駄文です。 書き手向けの内容ですが、読み専門の方には、より良い物語を探すヒントになる「かも」しれません。 表紙イラストは、lllust ACより、楠あかね様の「魔神」を使用させていただいております。

処理中です...