日々徒然日記

９月２８日の食事と体重（５８・２ｋｇで１００ｇ増量）

朝食
ブラックコーヒー　　　　　　　５杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

昼食
ブラックコーヒー　　　　　　　１杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

晩食
魚肉ソーセージグリンピース大蒜醤油スクランブルエッグ
ミックスベジタブルカルパストマトケチャップマーガリン炒めマスタード
ミックスベジタブル魚肉ソーセージトマトケチャップマヨネーズ炒めマヨネーズ
ミックスベジタブルカニカマ大蒜マーガリン炒め
ウィンナーカルパストマトケチャップ目玉焼きとんかつソース
わかめ魚肉ソーセージ竹輪山葵大蒜和風出汁スープ
わかめインゲン竹輪山葵生姜和風出汁スープ
ミックスベジタブル竹輪芥子マーガリン炒め
魚肉ソーセージカルパス塩胡椒目玉焼き醤油
わかめ人参竹輪山葵芥子和風出汁スープ
人参グリーンピーストマトケチャップチーズ焼き胡椒
魚肉ソーセージグリーンピーストマトケチャップマヨネーズチーズ焼きラー油
キャベツグリーンピースとんかつソースチーズ焼きタバスコ
魚肉ソーセージカニカマコーントマトケチャップマヨネーズ焼きラー油
鯛キャベツ豆腐生姜醤油マヨネーズサラダ芥子
ブラックコーヒー　　　　　　　３杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

 晩食事前 　　　　　　　　　　晩食事後
体重 ５８・２ｋｇ　　　　　　体重 ６０・６ｋｇ
体脂肪率 １２・５％ 　　　　　体脂肪率 １５・５％
基礎代謝 １３７５kcal/日 　　基礎代謝 １８８４kcal/日
内臓脂肪レベル ４　　　　　　　内臓脂肪レベル ７
筋肉量 ４８・２ｋｇ 　　　　　筋肉量 ４８・５ｇ
筋肉レベル 　－２　　　　　 　筋肉レベル 　－２
骨量２・７　　　　　　　　　骨量２・７

身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ