日々徒然日記

７月２４日の食事と体重（５６・４ｋｇで１２００ｇ増量）

　予想通り体重が増えましたが、しかしそれでも、さすがに１２００ｇも増えるとは思っていませんｄした。
　僕の場合は茄子と油は一緒に食べると大幅体重増になる組み合わせですが、それに加えてもう１つの体重増加要因のチーズが加わったので、無敵の増量となったようです。

夜食

ブラックコーヒー　　　　　　　０杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

朝食
ブラックコーヒー　　　　　　　３杯
飴　　　　　　　　　　　　　　２個

昼食
ブラックコーヒー　　　　　　　０杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

晩食
豆腐蒟蒻小松菜炒め山葵ポン酢
豆腐蒟蒻もやし炒めとんかつソース
豆腐蒟蒻ピーマンサラミトマトケチャップチーズ焼き
ウィンナー竹輪豆腐スクランブルエッグ
ウィンナー竹輪塩味の素スパニッシュオムレツ
豆腐小松菜もやし炒めトマトケチャップ
豆腐小松菜カニカマ和風出汁コーンスターチスープ
ウィンナー竹輪カニカマ塩味の素スクランブルエッグ
豆腐蒟蒻竹輪サラミトマトケチャップチーズ焼き
蒟蒻塩味の素目玉焼き
蒟蒻茄子炒めトマトケチャップ
豆腐もやし人参生姜昆布出汁スープ
バナナ豆腐塩味の素生姜サラダ
豆腐トマトピーナッツ山葵ポン酢サラダ
ブラックコーヒー　　　　　　　３杯

 晩食事前 　　　　　　　　　　晩食事後
体重 ５６・４ｋｇ　　　　　　体重 ５８・１ｋｇ
体脂肪率 １２・１％ 　　　　　体脂肪率 １２・７％
基礎代謝 １３３５kcal/日 　　基礎代謝 １３６９kcal/日
内臓脂肪レベル ４　　　　　　　内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４７・２ｋｇ 　　　　　筋肉量 ４８・１ｇ
筋肉レベル 　－２　　　　　 　筋肉レベル 　－２
骨量２・６　　　　　　　　　　骨量２・６

身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ