日々徒然日記

７月２２日の食事と体重（５４・７ｋｇで１０００ｇ減量）

「従魔のためのダンジョン、コアのためのダンジョン　（書籍版タイトル：従魔とつくる異世界ダンジョン）」を読ませていただきましたが、あまりに面白く２１時から翌日の６時まで読みふけってしまいました。

　寝食を忘れて読んでしまったため、２４時間に１度の晩飯を食べるのも忘れ、夜が明けてから力尽きて寝てしまい、４８時間ぶりの晩飯となりました。

　食事前の空腹時体重は、１ｋｇも一気に体重が減少し５４・７ｋｇでした。

夜食
ブラックコーヒー　　　　　　　０杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

朝食
ブラックコーヒー　　　　　　　３杯
飴　　　　　　　　　　　　　　３個

昼食
ブラックコーヒー　　　　　　　０杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

晩飯
ブラックコーヒー　　　　　　　０杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

朝食
ブラックコーヒー　　　　　　　０杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

昼食
ブラックコーヒー　　　　　　　０杯
飴　　　　　　　　　　　　　　３個

晩食
豆腐蒟蒻キャベツ塩味の素蒸
蒟蒻塩味の素スパニッシュオムレツ
蒟蒻カニカマ塩味の素スクランブルエッグ
蒟蒻豆腐もやしコーンスターチスープ
蒟蒻豆腐サラミトマトケチャップチーズ焼き
蒟蒻茄子蒸トマトケチャップ
蒟蒻塩味の素スクランブルエッグ
蒟蒻白菜もやし塩生姜昆布出汁スープ
食パンキャベツサラミとんかつソースチーズ焼き
ウィンナー茄子塩味の素スパニッシュオムレツ
茄子もやし塩味の素蒸しとんかつソース
蒟蒻もやし昆布出汁コーンスターチスープ
ブラックコーヒー　　　　　　　５杯

 晩食事前 　　　　　　　　　　晩食事後
体重 ５４・７ｋｇ　　　　　　体重 ５６・８ｋｇ
体脂肪率 １２・２％ 　　　　　体脂肪率 １４・０％
基礎代謝 １２９１kcal/日 　　基礎代謝 １３１７kcal/日
内臓脂肪レベル ３　　　　　　　内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４５・８ｋｇ 　　　　　筋肉量 ４６・２ｇ
筋肉レベル 　－２　　　　　 　筋肉レベル 　－２
骨量２・５　　　　　　　　　　骨量２・６

身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ