日々徒然日記

６月７日の食事と体重（５６・８ｋｇで７００ｇ増量）

今日は一気に体重が７００ｇ増加しましたが、これは夜食のピーナッツチョコレートの影響だと思われます。

試作試食に関しても２４作を作って食べましたので、明日は５７kg台になっているかもしれません。

夜食
ピーナッツチョコレート　　　２０粒

朝食
ブラックコーヒー　　　　　　　６杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

昼食
ブラックコーヒー　　　　　　　０杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

晩食
ピーマン玉葱スクランブルエルグ
ピーマンキャベツ白菜スクランブルエッグ
玉葱ピーマン白菜キャベツ韮カニカマ豆腐蒸
ピーマンもやしスクランブルエッグ
ピーマン韮目玉焼き
キャベツ豆腐ポタージュスープ
キャベツウィンナーわかめスープ
キャベツ白菜ピーマン豆腐カニカマオニオンサラダ
キャベツ白菜ピーマン豆腐竹輪玉葱韮蒸
キャベツピーマン豆腐玉葱韮蒸
キャベツカルパスコンソメスープ
キャベツピーマン竹輪豆腐オニオンサラダ
キャベツ竹輪澄まし汁
キャベツピーマン豆腐オニオンサラダ
キャベツピーマンもやし韮炒め
キャベツ韮中華スープ
キャベツ竹輪韮ピーマン蒸
キャベツピーマン韮炒め
キャベツカニカマ潮汁
キャベツピーマン玉葱韮炒め
キャベツピーマンカルパスサラダ
キャベツ竹輪ピーマンサラダ
キャベツレタスピーマンサラダ
キャベツピーマンオニオンサラダ

 晩食事前 　　　　　　　　　晩食事後
体重 ５６・８ｋｇ　　　　　　 体重 ５９・５ｋｇ
体脂肪率 １１・８％ 　　　　　体脂肪率 １３・３％
基礎代謝 １３５０kcal/日 　　基礎代謝 １３９５kcal/日
内臓脂肪レベル ４　　　　　　内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４７・５ｋｇ 　　　　筋肉量 ４８・９ｇ
筋肉レベル 　－２　　　　　 　筋肉レベル 　－１
骨量２・６　　　　　　　　　　骨量２・７

身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ