日々徒然日記

６月６日の食事と体重（５６・１ｋｇで７００ｇ減量）

もの凄く沢山食べているのですが、野菜が中心のおかげか、それとも便秘解消の薬を飲んだ御陰か、今日は体重が７００ｇ減量しました。

今日は３時間かけて１６作の料理を試作試食しましたから、明日こそ体重が増えているでしょう。


朝食
ブラックコーヒー　　　　　　　６杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

昼食
ブラックコーヒー　　　　　　　０杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

晩食
竹輪豆腐白菜キャベツもやし韮とんかつソーストマトケチャップマヨネーズスープ
カニカマ竹輪キャベツ白菜もやし韮炒め（とんかつソースマヨネーズ）
白菜豆腐もやし人参昆布出汁塩スープ
竹輪白菜キャベツもやし炒め
カニカマ白菜キャベツもやしマスタードトマトケチャップ
小松菜豆腐とんかつソースマヨネーズスープ
カニカマ豆腐白菜マヨネーズ炒め
レタスマスタード炒めチーズトースト
トマトケチャップキャベツ炒めチーズトースト
レタス豆腐とんかつソーススープ
とんかつソース小松菜チーズトースト
白菜マヨネーズ炒めチーズトースト
キャベツ豆腐トマトケチャップスープ
とんかつソースレタスマヨネーズ豆腐サラダ
トマトケチャップキャベツとんかつソース豆腐サラダ
マヨネーズ白菜トマトケチャップ豆腐サラダ

 晩食事前 　　　　　　　　　晩食事後
体重 ５６・１ｋｇ　　　　　　 体重 ５８・６ｋｇ
体脂肪率 １２・７％ 　　　　　体脂肪率 １３・８％
基礎代謝 １３１９kcal/日 　　基礎代謝 １３６５kcal/日
内臓脂肪レベル ４　　　　　　内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４６・４ｋｇ 　　　　筋肉量 ４７・９ｇ
筋肉レベル 　－２　　　　　 　筋肉レベル 　－１
骨量２・６　　　　　　　　　　骨量２・６

身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ