日々徒然日記

６月２日の食事と体重（５７・７ｋｇで６００ｇ増量）

昨日食べすぎたようか、いっきに６００ｇ体重が増加し５７・７ｋｇになってしまいました。

これ以上体重が増加するようなら、楽天レシピを止めるか中断しなければならない。

今日は２８作の料理を試作試食しました

朝食
ブラックコーヒー　　　　　　　６杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

昼食
ブラックコーヒー　　　　　　　０杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

晩食
もやしカニカマ豆腐トマトケチャップスパニッシュオムレツ
大蒜醤油豆腐玉子焼き
もやし豆腐生姜醤油スパニッシュオムレツ
もやし豆腐マスタードトマトケチャップ目玉焼き
豆腐茄子小松菜もやし澄まし汁
レタス茄子小松菜もやしポン酢スープ
豆腐茄子小松菜醤油蒸
レタス茄子小松菜生姜醤油蒸
キャベツ茄子小松菜もやし玉葱ドレッシングスープ
白菜茄子小松菜もやし胡麻ドレッシングスープ
白菜茄子小松菜青じそドレッシング蒸
キャベツ茄子小松菜柚子ドレッシング蒸
豆腐茄子もやしカニカマコンソメスープ
レタス茄子もやし竹輪中華スープ
豆腐茄子カニカマ柚子ドレッシング蒸
レタス茄子竹輪大蒜醤油蒸
白菜茄子もやし竹輪チキンスープ
キャベツ茄子もやしカニカマ潮汁
かます豆腐マスタードサラダ
かますレタストマトケチャップサラダ
かますキャベツとんかつソースサラダ
かます白菜マヨネーズサラダ
茄子キャベツカニカマ芥子醤油蒸
茄子白菜竹輪山葵醤油蒸
抹茶わらび餅豆腐カニカマポン酢サラダ
きなこわらび餅レタス玉葱ドレッシングサラダ
抹茶わらび餅キャベツ胡麻ドレッシングサラダ
きなこわらび餅白菜青じそドレッシングサラダ

 晩食事前 　　　　　　　　　晩食事後
体重 ５７・７ｋｇ　　　　　　 体重 ５９・９ｋｇ
体脂肪率 １１・７％ 　　　　　体脂肪率 １３・９％
基礎代謝 １３７４kcal/日 　　基礎代謝 １４１１kcal/日
内臓脂肪レベル ４　　　　　　内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４８・６ｋｇ 　　　　筋肉量 ４９・３ｇ
筋肉レベル 　－２　　　　　 　筋肉レベル 　－２
骨量２・６　　　　　　　　　　骨量２・７

身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ