日々徒然日記

５月２０日の食事と体重（５７・０ｋｇで１００ｇ増量）

今日も大量に料理を試作試食しました

朝食
ブラックコーヒー　　　　　　　６杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

昼食
ひじき
ブラックコーヒー　　　　　　　０杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

晩食
ウィンナー白菜とんかつソースマヨネーズスープ
ウィンナーキャベツコンソメスープ
白菜煮物卵とじ
アスパラマヨネーズレタスポン酢カニカマ
アスパラトマトケチャップレタスマヨネーズ
大根キャベツマヨネーズ
小松菜煮物卵とじ
白菜キャベツ竹輪マヨネーズ炒め
大根とんかつソース竹輪
竹輪レタス山葵醤油
竹輪白菜芥子マヨネーズ
竹輪キャベツ生姜醤油
竹輪小松菜豆腐もやしとんかつソース炒め
小松菜豆腐もやし玉葱塩炒め
大根白菜胡麻ドレッシング
大根レタスポン酢
玉葱白菜豆腐とんかつソース炒め
玉葱白菜トマトケチャップ炒め
玉葱きゃべつ豆腐とんかつソース炒め
鯖とんかつソースオニオン
鯖ポン酢レタス
鯖胡麻ドレッシング白菜
鯖マヨネーズキャベツ
オニオンキャベツ胡麻ドレッシング竹輪カニカマ
オニオン豆腐とんかつソース竹輪カニカマ
オニオンきゃべつとんかつソース竹輪アスパラ
オニオン白菜トマトケチャップ竹輪カニカマ
オニオンレタスマヨネーズ竹輪カニカマ

 晩食事前 　　　　　　　　　晩食事後
体重 ５７・０ｋｇ　　　　　　 体重 ５９・３ｋｇ
体脂肪率 １２３９％ 　　　　　体脂肪率 １４・７％
基礎代謝 １３４７kcal/日 　　基礎代謝 １３６８kcal/日
内臓脂肪レベル ４　　　　　　内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４７・０ｋｇ 　　　　筋肉量 ４８・０ｇ
筋肉レベル 　－２　　　　　 　筋肉レベル 　－２
骨量２・６　　　　　　　　　　骨量２・６

身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ