日々徒然日記

５月１０日の食事と体重（５７・４ｋｇで１２００ｇ増量）

　今日も時間の許す限り、料理を試作試食しましたが、昨日の１７つの料理を試作試食の食べ過ぎの影響下、それとも厚揚げやごぼ天や平天が肥りやすいのか、便通があったのに一気に１２００ｇも増量しました。

そうだ、特に何時もと違ったのはマーガリンですね。

しばらくマーガリンを使った料理は禁止ですね。

朝食
ブラックコーヒー　　　　　　　６杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

昼食
ひじき
ブラックコーヒー　　　　　　　０杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

晩食
厚揚げツナマヨ鋏焼き
厚揚げしめじカニカマ和風出汁白味噌汁
ぎょうざカニカマ中華出汁あわせ味噌汁
平天餃子トマト缶チーズ焼き
ツナマヨ餃子カニカマポン酢きゃべつサラダ
ごぼ天もやしカニカマ和風出汁蒸し焼き
ごぼ天きゃべつカニカマ味の蒸し焼き
平天山葵醤油蒸し焼き
平天塩生姜蒸し焼き
平天芥子蒸し焼き
平天大蒜マヨネーズ蒸し焼き
平天マスタード蒸し焼き
ほぐしホッケ平天カニカマキャベツ丼
ホッケカニカマごぼ天キャベツ丼

 晩食事前 　　　　　　　　　晩食事後
体重 ５７・４ｋｇ　　　　　　 体重 ５９・４ｋｇ
体脂肪率 １３・４％ 　　　　　体脂肪率 １５・３％
基礎代謝 １３４１kcal/日 　　基礎代謝 １３６２kcal/日
内臓脂肪レベル ５　　　　　　内臓脂肪レベル ７
筋肉量 ４７・１ｋｇ 　　　　筋肉量 ４７・７ｇ
筋肉レベル 　－２　　　　　 　筋肉レベル 　－２
骨量２・６　　　　　　　　　　骨量２・６

身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ