日々徒然日記

４月２７日の食事と体重（５５・４ｋｇで増減なし）

　昨晩の食後に気持ちいいくらい快便でしたが、胃の周辺は食べた物が大量に入っており、残便感はないものの、膨満感は凄いです。

朝食
ブラックコーヒー　　　　　　　６杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

昼食
ひじき
ブラックコーヒー　　　　　　　０杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

晩食
キャベツ人参カニカマチーズサラダ
白菜豆腐アスパラカニカマチーズサラダ
マーガリンパンツナチーズ焼き
フリッツ豚炒めカニカマアスパラ添え
豚白菜トマトケチャップ炒め
豆腐もやし炒めツナカニカマ添え
もやし白菜豆腐カニカマアスパラ昆布出汁ココット
豆腐もやし白菜アスパラ豆腐昆布スープ
レンジ中華茶碗蒸し
ウィンナー竹輪アスパラスクランブルエッグ

 晩食事前 　　　　　　　　　晩食事後
体重 ５５・４ｋｇ　　　　　　 体重 ５７・５ｋｇ
体脂肪率 １１・６％ 　　　　　体脂肪率 １４・０％
基礎代謝 １３１７cal/日 　　基礎代謝 １３３５kcal/日
内臓脂肪レベル ３　　　　　　内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４６・４ｋｇ 　　　　筋肉量 ４６・９ｇ
筋肉レベル 　－２　　　　　 　筋肉レベル 　－２
骨量２・６　　　　　　　　　　骨量２・６

身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ