日々徒然日記

４月２５日の食事と体重（５５・４ｋｇで６００ｇ減量）

今日は食後に便通があり、一気に６００ｇ減量して５５・４ｋｇになりました。
でも今まで便通がなく膨満感と残便感も強烈なので、明日には大幅に体重が増加しているかもしれません。

朝食
ブラックコーヒー　　　　　　　６杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

昼食
ひじき
ブラックコーヒー　　　　　　　０杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

晩食
ファルファッレトマトケチャップウィンナーチーズ焼き
小鰯サラダ油塩焼き
ツナ油もやし炒め卵とじ
小鰯ツナ油小麦粉焼きマヨネーズ仕上げ
小鰯ともやしの昆布出汁ココット
豆腐のツナ油小麦粉焼き白菜仕上げ
小鰯のにんにく醤油ココット
豆腐のツナ油焼き白菜とんかつソース仕立て
手開き小鰯の砂糖醤油焼き
白菜の砂糖醤油炒め煮
煮カットトマトのオムレツ
小鰯のオリーブオイル焼き煮トマトスライスチーズ焼き
エノキと白菜のオリーブオイル炒めトマトスープ

 晩食事前 　　　　　　　　　晩食事後
体重 ５５・４ｋｇ　　　　　　 体重 ５７・０ｋｇ
体脂肪率 １２・７％ 　　　　　体脂肪率 １１・８％
基礎代謝 １３０２kcal/日 　　基礎代謝 １３５５kcal/日
内臓脂肪レベル ４　　　　　　内臓脂肪レベル ４
筋肉量 ４５・９ｋｇ 　　　　筋肉量 ４７・７ｇ
筋肉レベル 　－２　　　　　 　筋肉レベル 　－２
骨量２・５　　　　　　　　　　骨量２・６

身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ