みるく♪日記２０２３・２０２４

健康維持の筋力トレーニング

筋トレのジムに通い始めて３年が過ぎました。
飽きっぽい私なんだけど、無理なく続けることができているから嬉しい。
今後も通い続けるつもり。

始めたきっかけは、例の外出規制。
仕事は自宅。旅行は自粛。習い事も無期限休止。参加したいイベントも無期限休止。
あれよあれよと言う間に５キロも増えて……。
これではからだがなまってしまう。
と、心配になって、始めたわけです。

私が通っているジムは、どんなジムかというと、
ネットやテレビで宣伝している例のアレです。
女性専用ジムですね。
予約は不要。
用事のついでに立ち寄り約３０分。
マシンを使ってからだを動かすだけなので、気楽です。

ただこのジムの難点は、『友だちを連れてきてください』と、しつこく言われること。
でも私は、そんなの無視してます。
だって私は健康になりたくて、自分で決めて会員になったお客さんで、営業マンではないから。

会員は、お婆さんが多いかな。
私が通うジムには、９０歳のお婆さんもいて、楽しみながら運動してます。
健康を維持したい人にオススメ。でも。
CMには、『痩せる』とかあるけど
ダイエット目的の人には、私はあまりオススメしません。
ダイエット目的なら、それが売りのサロンとかあるし。

実感として、脂肪が燃えて筋肉を取り戻し、維持できていることはわかります。
ひきこもり生活で５キロ増えた体重が、筋トレを始めて３ヶ月ほどしたら５キロ減り
もとの体重に戻りました。
それ以後は、ずっと現状維持です。
たぶん今の体重＆筋肉が、私のからだには最適なんだと思います。

実は、遠いふるさとの祖母が、この春から車椅子生活になりました。
外出規制になって以後、出かける機会がなくなり、
家の中でテレビを見ているだけの暮らしを続けていたから
すっかり足が弱ってしまったのです。
ばあちゃん現在、９０歳。

私が通っているジムには、ばあちゃんと同い年の人がいて
元気に運動している姿を見るたびに、悲しくなります。
近くに住んでいたなら、私きっと、ばあちゃんをジムに誘ったわ。
そしたら
うちのばあちゃんだって、
まだまだはつらつとしていただろうにと――。