命あってのものだねです。マネしないでくださいね。
2019年1月、左胸にしこりがあるのに気付きました。
が、諸々の事情で放置してました。
マネしたら、命にかかわりますから。
私みたいに放置せず、しこりに気付いたら
さっさと病院で検査してください。
が、諸々の事情で放置してました。
マネしたら、命にかかわりますから。
私みたいに放置せず、しこりに気付いたら
さっさと病院で検査してください。
目次
感想
あなたにおすすめの小説
子供と話しておきたいこと。
冬陽
エッセイ・ノンフィクション
やんちゃ(では済まない)息子二人と、話しておかないといけない、あるいは話したあれやこれやな話。
時系列でたらめですが、まあ、最近の話だったり、息子たちが小さい頃の話だったりを、つらつらの書いていこうと思っています。
【完結】筋力も体力もない小太り用ダイエット(【係数】逆算法)
まみ夜
エッセイ・ノンフィクション
ダイエットで「痩せる」のに失敗した経験はありますか?
それは、どうしてでしょう?
こんなにも、科学が発達し、ネットに情報も溢れている、というのにです。
・「一日の消費カロリー」に騙されるな
性別、身長、体重、年齢が同じで「事務仕事で週に1-2回軽く運動」している百人は、基礎代謝も「一日の消費カロリー」も同じ、と思いますか?
でも、計算上、上記の百人は、同じ値です。
これを元に、-250kcalにして「痩せない」のは当然です。
だって、この「一日の消費カロリー」は、アナタの生活を反映していないのですから。
・対象の違いに騙されるな
アナタが求めているダイエット法は、「筋力も体力もない小太り」が対象ではありませんか?
「筋肉も体力もあり脂肪が少ない体形」なモデルやアスリートが勧める方法では、同じようには痩せられないのです。
お勧め筋トレの半分もできなくて、挫折しませんでしたか?
・商売人に騙されるな
基本、ダイエット法の紹介は、商売です。
本、器具、サプリ、食品などを買わせ、情報番組やネットでの広告収入、ジムの会費が目的です。
だから、ダイエットを「成功」されては、売り上げがなくなって困ります。
失敗したら、評判が悪くなる?
いえいえ、逆に評価が高くなるカラクリがあるのです。
そもそも、そんなに効果のあるダイエット法なら、そろそろ肥満が根絶されていてもよくないですか?
誰だって、楽で派手で短期間でたくさん体重が減るダイエット法が好きなのです。
でもそれで、痩せました?
その幻想を捨てなければ、楽な脇道に逸れて、ダイエットは成功しませんので、それらの矛盾点も指摘していきます。
では、どうするか?
・アナタの生活や運動を反映させた「1日の必要カロリー(基礎代謝×【係数】)」を知るための【係数】を3ケ月かけて測定、算出(逆算)します
・「筋力も体力もない小太り」向けの運動をご提案します
・摂らないと健康を害するもの、自炊ではなくコンビニ弁当で大丈夫、といった食事をご提案します
あとは、痩せるカロリーを摂り、運動するだけのダイエット法です。
先に述べたように準備に、3ケ月間かかりますが、逆に言えば、それで「痩せる」のです。
※ダイエット成功=健康障害を起こさずに「痩せる」と定義
※痩せる=「筋肉の維持は考えない」と定義
ダイエット失敗の真の原因・誤解、普通に基礎代謝を計算してはどうして痩せられないのか、どう「痩せる」か実践方法などを、BMI28をダイエットでBMI21にした実体験、そのために調査した内容、最新のトピックスなどを交えて、解説します。
表紙イラストは、lllust ACより、せいじん様の「もだえる 女性」を使用させていただいております。
スピリチュアルママの子育て記録
花角瞳
エッセイ・ノンフィクション
昔から予知夢として、夢がいろいろと教えてくれる私が、また予知夢によって我が子を授かり、そんな我が子と私のマタニティ~育児を通しての成長記録を振り返る小説。
マタニティ生活で役立ったことや道具、週ごとのトラブルや出来事など。
これから妊活~妊娠するにあたって、参考になれば幸いです🌸
いつか見た夢
皐生 玲
エッセイ・ノンフィクション
まだ解明されてない、夢の仕組み。
心理学では
フロイトさんやユングさんが
夢の解釈に取り組んだ。
夢診断なんてのもある。
僕は脳のホルモン分泌異常のため
もうずいぶん長く不眠症を患ってる。
総じて、睡眠障害。
眠るためにクスリを飲む。
そんな生活を続けてきたけど、
クスリはリスク。
治すはずのものが毒にもなる。
こわいね。実際、こわい思いもした。
最近やっとクスリを飲まずに
眠れるようになってきた。
そんな僕が見た、夢の話。
愚かな父にサヨナラと《完結》
アーエル
ファンタジー
「フラン。お前の方が年上なのだから、妹のために我慢しなさい」
父の言葉は最後の一線を越えてしまった。
その言葉が、続く悲劇を招く結果となったけど・・・
悲劇の本当の始まりはもっと昔から。
言えることはただひとつ
私の幸せに貴方はいりません
✈他社にも同時公開
5XL、93.40kgからのダイエット
凪かなえ
エッセイ・ノンフィクション
持病に統合失調症、子宮筋腫、子宮内膜症。
37歳の女です。
薬はラツーダ、レキサルティ、ジエノゲスト、デエビゴ、漢方は半夏厚朴湯(はんげこうぼくとう)、柴胡加竜骨牡蠣湯(さいこかりゅうこつぼれいとう)。
薬の副作用で10年前にむくみと食欲が増したのと、満腹感を得られず食べてしまい30kg太ってしまった。
10kg落としたけれど体調不良によりまた戻ってしまう。
最近また薬の副作用や色々で7kg太ってしまった。
1番痩せていたときで55kg。
現在93.40kg
(なう(2024/07/14 06:17:30))
毎日体調が違う。
動けないときもある。
それでも痩せたい。
目標は筋力のある65kg。
今年:令和6年12月までに10kg落としたい。
最近少し動けるときに筋トレはじめました。食事の改善はできていません。
気合い入れたいけれど、気力が気合いをいれさせてくれません。
とりあえず筋トレを頑張る。
校長室のソファの染みを知っていますか?
フルーツパフェ
大衆娯楽
校長室ならば必ず置かれている黒いソファ。
しかしそれが何のために置かれているのか、考えたことはあるだろうか。
座面にこびりついた幾つもの染みが、その真実を物語る
ユーザ登録のメリット
- 毎日¥0対象作品が毎日1話無料!
- お気に入り登録で最新話を見逃さない!
- しおり機能で小説の続きが読みやすい!
1~3分で完了!
無料でユーザ登録する
すでにユーザの方はログイン
閉じる