注意欠陥多動性障害(ADHD)の日常

春秋花壇

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あなたを助けてくれる人やサービス

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辛い時は、一人で抱え込まずに。あなたを助けてくれる人がいます。
サクラのように、心身ともに疲れ果ててしまうことがあります。そんな時は、一人で抱え込まずに、周りの人に助けを求めましょう。

あなたを助けてくれる人やサービス

家族や友人: 信頼できる人に話を聞いてもらうことで、気持ちが楽になることがあります。
カウンセラーやセラピスト: 専門家に相談することで、客観的なアドバイスや治療を受けることができます。
NPO法人や相談窓口: 様々な悩みや困り事に対応した相談窓口があります。
アプリ: Awarefyのようなメンタルヘルスアプリは、手軽にセルフケアをすることができます。
Awarefy(アウェアファイ)の紹介

Awarefyは、Google Play ベストオブ 2022「隠れた名作部門」で大賞を受賞した、認知行動療法アプリです。早稲田大学と共同開発されており、以下の機能が提供されています。

思考と感情の可視化: 自分の思考や感情を記録することで、客観的に分析することができます。
AIへの悩み相談: AIに悩みを相談することで、共感やアドバイスを受けることができます。
ストレス対処法: ストレス対処法を学ぶことができます。
誘導瞑想: 誘導瞑想を通して、心身をリラックスさせることができます。
Awarefyは、7日間無料で利用できます。心身ともに辛い時は、ぜひ試してみてくださいね。

以下、役立つ情報源です。

厚生労働省「心の健康に関する情報サイト」: https://www.mhlw.go.jp/index.html
いこころホットライン: https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/koyou_roudou/soudanmadogutitou/hourei_seido/07.html
よりそいホットライン: https://findahelpline.com/countries/us
Awarefy公式サイト: https://www.awarefy.com/
あなたは一人ではありません。周りの人や専門家に助けを求めながら、少しずつ前に進んでいきましょう。
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