注意欠陥多動性障害(ADHD)の日常

春秋花壇

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小説

ADHDとマルチタスク:脳内メリーゴーランドの真実

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ADHDとマルチタスク:脳内メリーゴーランドの真実

「あれ、あれ?さっき言ってたこと何だったっけ?」

ADHDを持つ彩香にとって、マルチタスクはまるで脳内メリーゴーランドのようです。

次々と舞い込んでくる情報やタスクに、目が回り、頭の中がぐちゃぐちゃになってしまいます。

なぜ、ADHDの人はマルチタスクが苦手なのでしょうか?

その理由は、主に以下の3つが挙げられます。

1. ワーキングメモリーの弱さ

ワーキングメモリは、脳の一時的な記憶の置き場であり、作業場でもあります。

情報を処理したり、複数のタスクを同時に行うためには、このワーキングメモリが重要な役割を果たします。

しかし、ADHDの人は、ワーキングメモリの機能が低下していることが多く、複数の情報を同時に保持したり、処理したりすることが難しいのです。

そのため、マルチタスクを行うと、すぐに注意が散漫になったり、情報を忘れてしまったりしてしまいます。

2. 不注意

ADHDの人は、不注意の症状が現れやすいという特徴があります。

周囲の刺激に敏感で、つい気が散ってしまうことが多く、目の前のことに集中することが難しいのです。

マルチタスクを行う場合、複数の情報を同時に処理し、それぞれのタスクに集中する必要があります。

しかし、ADHDの人は不注意の症状によって、集中力が途切れてしまい、うまくマルチタスクを行うことができないのです。

3. 衝動性

ADHDの人は、衝動性の症状が現れやすいという特徴もあります。

考えずに思いついたことを行動に移してしまうことが多く、計画的に行動することが苦手です。

マルチタスクを行う場合、それぞれのタスクを順番に行う必要があります。

しかし、ADHDの人は衝動性の症状によって、順番を無視して行動してしまったり、途中で他のタスクに気が散ってしまったりすることが多いのです。

このように、ADHDの人はワーキングメモリーの弱さ、不注意、衝動性といった症状によって、マルチタスクが苦手なのです。

しかし、

これらの症状を克服することは難しくありません。

適切な治療やトレーニングを受けることで、症状を改善し、マルチタスクをこなせるようになることも可能です。

また、

マルチタスクではなく、

一つのタスクに集中して時間をかけて行う方が、

より効率的に作業を進めることができる場合もあります。

ADHDの人は、自分の得意不得意を理解し、自分に合った方法で仕事や生活を送ることが大切です。

周囲の人も、ADHDへの理解を深め、

サポート体制を充実させることで、

ADHDを持つ人が社会で活躍できるよう、

協力していくことが重要です。

参考文献

https://www.mhlw.go.jp/english/
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart/k-04-003.html
https://www.webmd.com/add-adhd/default.htm

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