生きる

「数字と心の狭間で」

「数字と心の狭間で」

65kgから45kgまでの減量の過程で、美咲は自分の食事を丁寧に計画し、体に無理のない範囲で食事を減らすよう心がけていた。食事内容には特に注意を払い、タンパク質や野菜を中心に、油の質にもこだわり、炭水化物は適度に制限した。

ある日、彼女は自分の成功を記録しようと、TikTokに食事内容の動画を投稿した。それは、美咲が朝食、昼食、夕食に食べているものを紹介しながら、どのようにして理想的なバランスを取ってきたかを解説するものだった。彼女自身、自分の食事が健康的であると誇りに思っており、食べ過ぎだとは思わなかった。

「こんなに努力して、やっと理想の体重になれたのに。みんなに少しでも役に立てばいいな」と、笑顔で動画を公開した。

最初はポジティブな反応が多かった。「すごく参考になります！」「私も頑張ってみます！」という応援メッセージが溢れ、美咲の心は満たされていた。しかし、次第に画面に表示されるコメントの中に、冷たい言葉が混じり始めた。

「食べすぎじゃない？」「そんなに食べてるのに痩せたの？信じられない」「こんなに食べたらリバウンドするよ」といったコメントが次々と寄せられた。

美咲はその言葉に驚き、心が沈んだ。「どうしてこんな風に思われるんだろう…？」と、彼女は一人でスマホを見つめ、ため息をついた。今までの努力が無駄だったかのような気持ちに押し潰されそうになった。

「食べすぎ…？」彼女は自分の食事をもう一度振り返ってみた。鶏胸肉のグリル、彩り豊かな野菜、少量の玄米…決して豪華ではないが、栄養バランスは完璧だと思っていた。ボディビルダーの食事も参考にしながら、自分なりに最善を尽くしてきた。それなのに、なぜこんな批判を受けなければならないのか、彼女には理解できなかった。

「もしかして、私は本当に食べすぎなの？」自分に疑念を抱き始めた彼女は、栄養士の友人である由美に相談することにした。由美は、美咲がダイエットを始めた時からアドバイスをしてくれていた心強い存在だった。

「美咲、そのコメント、気にしなくていいよ」と、由美はきっぱりと答えた。「あなたがやっていることは正しい。むしろ、食べ過ぎどころか、炭水化物が少ないくらい。もっとエネルギーを摂ってもいいくらいなんだから。」

由美の言葉に、美咲は少し安心した。「でも、あんなに批判されるとやっぱり不安になるよ…。何がいけなかったのかなって。」

「それは、他の人たちがあなたの努力を理解していないだけだよ。多くの人は、極端に食事を減らしたり、栄養を無視したダイエットをしてるんじゃないかな。だから、あなたのしっかりした食事が“多すぎ”に見えるのかもしれない。でも、そんな無理なダイエットをしていると、逆に体に悪影響が出ることが多いんだから。」

美咲は、由美の言葉に励まされながら、過去を思い返した。65kgだった頃の自分は、常に食事制限や運動に対するプレッシャーに押し潰されそうだった。何を食べても罪悪感がつきまとい、体重計の数字に一喜一憂していた日々が続いた。

それが、由美のアドバイスを受けて食事内容を見直したことで、少しずつ変わり始めた。無理な制限をせず、栄養バランスを考えながら食べることで、健康的に痩せることができたのだ。体調もよくなり、以前よりもエネルギッシュな日々を送れるようになった。

「私のやり方は間違ってないんだよね」と、美咲は再び自信を取り戻し始めた。

「そうよ。美咲、あなたは自分の体を大切にして、無理のないダイエットを成功させたの。大事なのは、結果を出すことじゃなくて、その過程で自分をどう扱うかよ。自分の体と心を尊重することが一番大切なんだから。」

美咲はその言葉に深くうなずいた。「うん。もう気にしないことにするよ。自分が信じてきたことを大事にする。」

その後も、彼女のTikTokには様々な意見が寄せられたが、美咲はそれを気にすることなく、自分のペースで情報を発信し続けた。応援してくれる人たちの存在を大切にし、時には「ありがとう」とコメントを返すことも増えた。

そして、彼女は心の中で決めていた。これからも健康的でバランスの取れた食事を続け、誰に何を言われても、自分の体と向き合い続けることを。

美咲にとって、最も大切なのは、見た目や数字ではなく、自分自身を大切にすることだった。