生きる

「３ない運動」

「３ない運動」

気にしない、考えない、何もしない
短編小説
日々の雑多なストレスに悩まされながら、山本洋子（やまもと ようこ）はいつも忙しない日常を送っていた。洋子は都会の喧騒と仕事のプレッシャーに押し潰されそうになり、心の平穏を求めていた。

ある日、彼女は偶然にも古びた書店で一冊の薄い本を見つけた。その表紙には「３ない運動」と大きく書かれていた。洋子は興味を引かれ、迷わず手に取った。その本の内容は至ってシンプルだった。

「気にしない」
「考えない」
「何もしない」

ただそれだけだった。

第一章: 気にしない

洋子は最初の「気にしない」を試してみることにした。職場での些細なトラブルや上司からの圧力、同僚の陰口など、今まで気にしていた全てを心の中で「気にしない」と唱え続けた。すると、不思議なことに彼女の心は少しずつ軽くなっていった。以前は仕事帰りに肩が凝っていたが、その重荷が次第に解消されていくのを感じた。

ある日、上司から厳しい叱責を受けたが、洋子は「気にしない」と心の中で繰り返し、その場を冷静に乗り越えた。すると、上司も次第に態度を軟化させ、彼女への評価も上がっていった。

第二章: 考えない

次に、洋子は「考えない」を実践することにした。未来のことや過去の失敗、無駄な心配事を考えないように努めた。毎晩ベッドに入る前に、彼女は心を空にする練習をした。最初は難しかったが、次第にその技術を身につけていった。

洋子の友人、佐藤美穂（さとう みほ）は彼女の変化に気づいた。美穂も多忙な日々を送っていたが、洋子のアドバイスを受け入れ、「考えない」を試してみた。すると、二人は共に心の平穏を見つけ、互いに励まし合うようになった。

第三章: 何もしない

最後に、洋子は「何もしない」を実践することにした。休日には何も予定を立てず、ただ家でゆっくりと過ごすことに決めた。携帯電話もパソコンも一切触れず、ただ静かに時が流れるのを感じることに集中した。

最初は退屈に感じたが、次第にその静寂が心地よくなっていった。彼女は自然と瞑想を始め、自分自身と向き合う時間を持つことができた。心の奥底に溜まっていた感情が浄化され、彼女は自分自身をより深く理解することができた。

結び

３ない運動を実践した結果、洋子は日常のストレスから解放され、心の平穏を手に入れることができた。彼女の変化は周囲にも影響を与え、職場の雰囲気も少しずつ変わっていった。

気にしない、考えない、何もしない――そのシンプルな教えは、洋子の人生を豊かにし、新たな視点を与えてくれた。彼女はこれからも、この３ない運動を続けていくことを誓った。

その日も、洋子は静かな書斎で瞑想をしていた。心の中で「気にしない、考えない、何もしない」と唱えながら。外の世界がどう変わろうとも、彼女の心の平穏は揺るがない。洋子は微笑みながら、静かに目を閉じた。