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健康の闇 オルトレキシア

健康の闇

若菜は健康志向のOLだった。毎朝のヨガ、バランスの取れた食事、ストレスフリーの生活。それらすべてが、彼女の自信と幸せの源だった。しかし、健康への追求が次第に彼女を縛る鎖になっていくとは、そのときは思いもよらなかった。

ある日のこと、若菜は新しい健康ブログに出会った。そこで紹介されているのは、オーガニック食品や無添加食材ばかりだった。「これが真の健康だ」と、彼女はそのブログにのめり込んでいった。スーパーでの買い物も、成分表を丹念にチェックし、少しでも「不健康」と思われるものは避けるようになった。

彼女の周りの人々は、最初は彼女の熱心さに感心していた。しかし、次第にその熱意は過剰になり、食事会や外食を避けるようになった。友人たちは「若菜、ちょっとやりすぎじゃない？」と心配の声をかけたが、彼女は「これが本当の健康だから」と譲らなかった。

若菜の一日は、食事の準備とそれを管理することで埋め尽くされていった。職場の同僚たちは、彼女の変わりように戸惑っていたが、誰も深く干渉しなかった。しかし、ある日、若菜の上司である中村が「若菜、ちょっと話がある」と彼女を呼び出した。

「最近、君の食生活が少し気になってね。無理をしていないかい？」中村は優しく問いかけた。

「いいえ、大丈夫です。これが私の健康のためですから」と、若菜は笑顔で答えた。

しかし、その笑顔の裏には、次第に増していく不安と焦りが隠れていた。彼女の体は徐々に疲弊し、精神的にも追い詰められていた。何かを食べるたびに「これで本当に健康になれるのか？」と自問する日々。夜も眠れず、食材のことばかり考えていた。

ある晩、若菜は夢を見た。広い草原の中で、自由に駆け回る自分。そこには制限もルールもなかった。目が覚めたとき、彼女は涙を流していた。「私、何をしているんだろう？」そう呟くと、彼女は自分の生活を見つめ直す決心をした。

翌日、若菜は中村に相談した。「私、健康のことを考えすぎて、逆に不健康になっている気がします」と打ち明けた。中村は深く頷き、「まずは、専門家の力を借りることが大事だよ」と助言した。

若菜は、栄養士やカウンセラーに相談し、自分の考え方や行動を少しずつ変えていくことにした。完璧な食事を追求するのではなく、心地よい生活を大切にすること。時には友人と外食し、リラックスすること。彼女は、自分自身を解放する方法を学び始めた。

それから数ヶ月後、若菜は以前のように明るくなった。彼女は健康を大切にしつつも、それが全てではないことを理解した。中村や同僚たちも、彼女の変化を喜んでいた。

若菜は、自分の過去を振り返りながら思った。「健康とは、バランスなんだ」と。彼女は新たな一歩を踏み出し、真の健康と幸せを手に入れたのだった。

若菜の物語を通じて、オルトレキシアの影響と、その克服の過程を描いてみました。何かご要望があれば、教えてください。


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オルトレキシア（Orthorexia nervosa）は、近年注目されている比較的新しい摂食障害です。

オルトレキシアの特徴

オルトレキシアの特徴は以下の通りです。

健康的な食事への過剰なこだわり: オルトレキシアの人は、自分が「健康的な食事」であると考えるものしか食べようとせず、極端な食事制限を行うことがあります。
栄養素への偏執: 特定の栄養素や食材にこだわり、偏った食事をとるようになります。
完璧主義: 食事内容だけでなく、調理方法や食事時間なども完璧であることにこだわり、強いストレスを感じます。
自己肯定感の低下: 食事内容が「完璧」でないと、自己肯定感が低下し、罪悪感や不安を感じます。
社会的な孤立: 周囲の人との食事や外食を避け、社会的な孤立を招く可能性があります。
オルトレキシアの原因

オルトレキシアの原因は完全には解明されていませんが、以下のような要因が考えられます。

健康志向の高まり: 近年、健康志向が高まっている社会的な背景の影響を受けている可能性があります。
完璧主義: 完璧主義的な性格の人は、オルトレキシアになりやすいと言われています。
トラウマ: 過去の食事に関するトラウマが、オルトレキシアの発症につながる可能性があります。
低自尊心: 低自尊心の人は、外見や体型で自分を評価しがちであり、オルトレキシアになりやすいと言われています。
オルトレキシアの治療

オルトレキシアの治療は、主に認知行動療法と栄養療法の組み合わせで行われます。

認知行動療法: オルトレキシアの根本的な原因である、歪んだ思考や行動パターンを修正していきます。
栄養療法: 栄養士による指導を受け、バランスのとれた食事をとるようにしていきます。
オルトレキシアの予防

オルトレキシアを予防するためには、以下の点に注意することが大切です。

健康的な食生活: 極端な食事制限ではなく、バランスのとれた食生活を心がけましょう。
完璧主義の克服: 完璧主義的な考え方に囚われず、自分のペースで生活しましょう。
ストレスの解消: ストレスを溜め込まないように、適度な運動や趣味などに取り組みましょう。
周囲の人とのコミュニケーション: 周囲の人とのコミュニケーションを大切にし、孤立を防ぎましょう。
オルトレキシアについて

オルトレキシアは、深刻な摂食障害です。

もし、自分がオルトレキシアかもしれないと感じたら、一人で悩まずに医療機関を受診することが大切です。

参考情報

厚生労働省「摂食障害について」 https://www.mhlw.go.jp/content/12200000/000798699.pdf
一般社団法人 全国摂食障害情報・支援センター「ceda」 https://www.jafed.jp/
一般社団法人 リカバリーサポート「NPO法人 リカバリーサポート」 https://www.recovery.or.jp/