生きる

怒りの処理

怒りの処理

主人公：山田太郎

山田太郎は、30歳の会社員。仕事もプライベートも順調で、一見幸せそうな人生を送っていた。

しかし、太郎には人には言えない秘密があった。それは、極度の怒りだった。

些細なことですぐにイライラし、怒りを爆発させてしまう。周囲の人からは、短気でおっかない人と思われていた。

太郎自身も、自分の怒りをコントロールできないことに悩んでいた。

ある日、太郎は仕事で大きなミスをしてしまう。上司から厳しく叱責され、太郎は怒りに震えた。

家に帰っても、怒りが収まらない。妻や子供に八つ当たりをしてしまう。

太郎は、自分が最低な人間だと思った。

怒りの原因を探る

太郎は、自分の怒りの原因を探ることを決意した。

まず、自分が怒りを感じる場面を記録してみることにした。

すると、太郎は、自分が「自分の思い通りにならないこと」に怒りを感じやすいことに気づいた。

例えば、仕事で思い通りに事が進まないとき、妻や子供に言うことを聞いてもらえないとき、電車が遅延したときなど。

怒りの対処法を学ぶ

太郎は、怒りの対処法を学ぶために、本を読んだり、セミナーに参加したりした。

そこで、太郎は、怒りを感じたら「深呼吸をする」「5秒数える」「その場を離れる」などの対処法があることを知った。

太郎は、これらの対処法を意識的に実践するようにしてみた。

すると、少しずつ怒りをコントロールできるようになってきた。

怒りを活かす

太郎は、怒りを完全に消すのではなく、「怒りを活かす」ことを考えた。

太郎は、怒りを「エネルギー」に変換して、仕事や運動に活かすようにした。

すると、太郎は仕事でも運動でも、以前よりも成果が出せるようになってきた。

怒りと上手に付き合う

太郎は、怒りと上手に付き合うことができるようになった。

怒りを感じたら、深呼吸をして、その場を離れる。そして、怒りの原因を分析し、建設的な解決策を考える。

太郎は、怒りをコントロールすることで、より充実した生活を送ることができるようになった。

この物語は、怒りに苦しんでいる人にとって、希望を与えるものであり、怒りと上手に付き合うためのヒントを与えるものであります。

もしあなたが怒りに苦しんでいるなら、太郎のように、怒りの原因を探り、対処法を学び、怒りを活かすようにしてみてください。きっと、あなたもより充実した生活を送ることができるでしょう。


平安の祈り

神さま、私にお与えください
自分に変えられないものを受けいれる落ち着きを
変えられるものは変えていく勇気を
そして二つのものを見分ける賢さを
今日一日を生き
この一瞬を享受し
苦しみを平和に至る道と受け入れますように。
この罪深い世界を、私ではなく、神さまの御業として
あるがままに受け止めますように。
神さまの意志にゆだねれば、すべてをあるべき姿に
してくれると信じられますように。
私はこの世を生きて幸せでしょう。神さまと共にある
ことに、このうえない幸せを感じることができますように。
永遠に。
アーメン